快学起来!头痛按虎口,肩颈痠痛抓手臂立刻缓解

640浏览 分类:X慢生活 2020-07-09

早上洗衣服、中午煮中餐到下午拖地板,做了一整天的家事以后累到不行,头晕脑胀,肩膀和颈部僵硬又沉重,只能靠在床上休息。先不用急着拿出贴布,日本针灸按摩中医师高桥华王表示,只要十根手指还能动,两个动作就能解除疲累造成的头昏和肩颈痠痛。
头晕头沉:按压虎口
首先将两手的食指和拇指弯成C和逆C的形状,两手的指尖同时捏住另外一只手的虎口。不需要扭转或是其他动作,只要以「稍微感到疼痛」的力度确实按压就好。
快学起来!头痛按虎口,肩颈痠痛抓手臂立刻缓解
这动作可以缓和疲劳和血管扩张导致的头痛,赶走笼罩在头部的昏沉以及晕眩感,重振精神。
注意:若感受到剧烈的头痛併发强烈呕吐感,甚至在短时间内没有停止,极有可能是蜘蛛网膜下腔出血和脑肿瘤,应尽速就医,避免错失抢救的黄金时间。

肩颈痠痛:握住掌心隆起处
首先,除了右手的拇指以外,其他四根指头都以第二指节为支点,向掌心弯曲。接着,右手的小指勾住左手小指的根部,右手的其他三指顺势抓住左手的隆起处。不需要扭转或是其他动作,只要以「稍微感到疼痛」的力度确实按压就好。
快学起来!头痛按虎口,肩颈痠痛抓手臂立刻缓解
以右手抓左手可以治疗右肩,治疗左肩时则相反。这动作可以促进血液循环和改善神经机能,缓和过度使用肩颈造成的僵硬、麻痺和痠痛。
注意:长期的肩颈僵硬可能和狭心症、更年期障碍类风湿性关节炎有关,绝不能轻忽,应尽早求医并了解病因,即时治疗。
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